| ROMES | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 15:40 | Сообщение # 1 |
|
Создатель
Группа: Администраторы
Сообщений: 10033
Статус: Offline
| Садитесь на пол на попу. Ноги выпрямляете абсолютно ровно и тянете носочки.Далее обращаете внимание на спину, тк упражнение именно на нее. Спина абсолютно прямая(на любой стадии упражнения). Руки разводите ровно крестом. И замираете) сидите, пока не начнет все отказывать, но не меньше 10 минут. Самое главное в упражнении, не горбитть спину. Когда руки начинают уставать, их можно поднять наверх, немного посгинать, а затем опять вернуть в форму креста. Помните про спину
··· Нет границ - есть лишь препятствия ···
 
|
| |
| |
